【2026年1月更新】生命保険40代自営業男性の必要額｜不足額の出し方と設計3基準

40代の自営業男性は、会社員より公的保障が薄く、万一に備える生命保険の設計が家計の安定を左右します。物価の持続的上昇、医療制度の見直し、年金改正の影響が重なる2026年は、必要保障額を“差額×期間”で数値化し、過不足ゼロへ再設計する好機です。高額療養費は2025年8月から自己負担上限の引上げ、2026年8月以降に外来特例の見直しと年上限の導入が予定され、医療の自己負担レンジが変わります。(高額療養費制度の見直しについて) 同時に、年金制度は2028年に遺族厚生年金の“原則5年有期化”などが施行され、家計の受取構造が変化します。(年金制度改正の全体像) 自営業は“守り”を民間保険で補う必要が高いため、いまの制度・物価に合わせた現実的な再設計が欠かせません。

必要保障額は「遺族の支出見込 − 受取見込」の不足分を、続く年数で掛け算して求めます。設計の核となる“毎月の不足”を正しく拾うため、次の順で整理しましょう。

モデル家計で不足額の考え方を具体化します。

・子あり賃貸 家賃が固定費のコア。末子独立までの家賃総額と更新料、必要なら転居費用も見込み、教育費のピーク（高校・大学）に向け定期保険の一時金を重ねます。毎月不足は収入保障で平準化。

・子あり持ち家 住宅ローンは団信で“死亡時に残債ゼロ”なら住居費の補填は軽くなります。ペアローンは片方の残債が残るため、その分を一時金枠に上乗せ。固定資産税・修繕費は生活費に含めて月不足を算出。

・子なし夫婦 遺族基礎年金が無い前提で、配偶者の再就労・年金開始までの“つなぎ資金”を中心に。葬儀・死後整理費の一時金（100〜200万円程度）と、収入補填（月5〜10万円×3〜5年）でシンプルに設計します。

保険は“守るべき金額”から逆算します。

・保障額（死亡保険金） 毎月の不足は収入保障保険の年金額で、教育費や葬儀費など時期集中の出費は定期保険の一時金で。二層に分けると保険料効率が上がります。

・保障期間（満了年齢） 末子独立まで、配偶者65歳まで、住宅ローン完済まで――目的に合わせた線引きを。期間の長短で商品選択（定期／収入保障）が変わります。

・保険料（家計に収まる水準） 目安は“保険料の総額が手取りの5〜10％以内”。非喫煙者割引・健康体割引などの料率優遇も活用し、過剰な特約は削って本丸の保障に資源を集中させましょう。

・遺族年金（2028年） 遺族厚生年金は“子なし若年配偶者”に原則5年有期が導入され、有期中の加算（約1.3倍）と継続給付の所得要件が整備されます。子の加算は281,700円（年額）へ統一予定。(年金制度改正の全体像)

・高額療養費（2025〜2027年） 70歳未満の自己負担上限の引上げ（2025年8月〜）、70歳以上の外来特例見直し（2026年8月〜）、年上限の導入などが段階実施の予定。医療費の自己負担レンジが変わるため、医療・就業不能の組み立てに反映を。(高額療養費制度の見直しについて)

・iDeCo／企業型DC（2026年以降） iDeCoは加入可能年齢が“70歳未満”へ（2026年12月施行予定）。拠出上限は第1号が月7.5万円へ、第2号（企業型DC加入者）は制度全体で月6.2万円へ拡充予定。自営業の長期資産形成は“保険で守り、iDeCoで増やす”の二本立てが現実解です。(私的年金制度の主な改正事項（施行スケジュール）)

・児童手当（2024年改正） 所得制限撤廃、高校生年代まで拡充、第3子以降は月3万円に――受取の仕組みや申請は子ども家庭庁の最新案内で確認を。(もっと応援！児童手当)

・在職老齢年金（2026年4月） 支給停止基準額は“月62万円”へ。40代の現役には直接影響は限定的ですが、将来の働き方や配偶者設計では知っておくべき前提です。(年金制度改正の全体像)

モデル：自営業40代男性、子2人（小・中）、賃貸12万円、生活費総額35万円、配偶者手取り12万円、貯蓄500万円

結果：収入保障保険は“月3万円×15年”で広めに押さえ、一時金は“学費ピーク合計350〜500万円＋葬儀費用100〜150万円”を定期保険で確保――が一例です。教育費のレンジは最新調査の公私差・下宿有無で大きく変わるため、家計版の進路シナリオで必ず補正してください。

1日目：現契約の棚卸し（死亡・医療・就業不能・団信）。受取方式と金額、満了年齢、特約を一覧化。 2日目：月の生活費（固定・変動）を拾い、死亡後の生活費を7割仮置きで試算。 3日目：公的受取の確認（遺族基礎年金・児童手当の対象と額）。一次資料リンクで金額と要件を照合。 4日目：配偶者収入・貯蓄の取り崩し方針を決定（期間・優先順位）。 5日目：月不足と期間を確定、インフレバッファ1〜2割を上乗せ。 6日目：収入保障（毎月）と定期（一時金）の“二段構え”で金額設計、就業不能・医療の最小構成を追加。 7日目：保険料の総額が“手取りの5〜10％”に収まるか点検。割引（非喫煙・健康体）や特約削減で最適化。

家計と制度の更新が重なる今、一次情報のリンクを手元に置きながら“差額×期間”で不足を見える化し、商品は役割で分ける――この順番なら迷わず進められます。設計の詰めは、無料のオンライン相談で家計の数字と制度改正を同時に確認するのが近道です。弊社の「ほけんのAI」はチャットから始められ、AIの初期回答→有資格FPのオンライン面談へシームレスに進めます。いまなら参加者向けのギフトキャンペーン（giftee Cafe Box等）も実施中。LINE登録から最短でご案内します。